万全【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

万全
< 今日はヒルクライム 　｜　今日は休足日 >
起床時心拍数が４７に戻りました。
数値上は身体の回復が終了したってこと。
身体は万全だけど今日は出勤だし、明日は雨っぽい。（泣）
今日のうちに走り込んで月間走行距離を１２００kmに到達させる。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
1747kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1829kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1836kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
47回
心拍数（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
イオン株式会社 コーンフレーク（ミルクココア味）（1人前） 152 kcal
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（0.2人前） 73 kcal
16時
日清食品 カップヌードル シーフードライト（1人前） 198 kcal
敷島製パン株式会社 なごやん（2人前） 284 kcal
草餅（4人前） 550 kcal
18時
みたらし団子（1人前） 118 kcal
19時
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.5人前） 531 kcal
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
20時
みたらし団子（1人前） 118 kcal
22時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（0.8人前） 292 kcal
敷島製パン株式会社 なごやん（1人前） 142 kcal
  2873 kcal
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