↓　300ｇ減．．．ε-(*´∇｀*)ﾎｯ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

↓　300ｇ減．．．ε-(*´∇｀*)ﾎｯ
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　肉まん
【間食】
　スナック菓子　珈琲
【晩ごはん】
　肉じゃが　味噌汁　サラダ
【夜食】
　SOYJOY　ソフトクリーム　ドライフルーツ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
946kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1136.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
5737歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン 中華まん 具たっぷり肉まん [袋] 3個（1人前） 245 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
明治製菓 夏カールねぎ塩カルビ味（1人前） 304 kcal
17時
サラダ（1人前） 19.4 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング（1人前） 30.7 kcal
肉じゃが（0.2人前） 173 kcal
ハナマルキ だし入り風味一番（0.2人前） 11.5 kcal
シマヤ かつおだし（0.2人前） 10.4 kcal
大根と南瓜の味噌汁（0.2人前） 32.5 kcal
23時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
ミニストップ ソフトクリーム　バニラ（1人前） 166 kcal
  1136 kcal
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