１年６ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

１年６ヶ月と１１日目
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今週は祝日があったから気分が楽だぁぁ♪
仕事はたまっていく・・・・けどね^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1095kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口 （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 41.8 kcal
プゴク（1人前） 25 kcal
ざびえーる ベーグル（1人前） 150 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
なめことワカメの味噌汁（1人前） 19 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 17.8 kcal
オイルサーディン（1人前） 110 kcal
こんにゃくのキンピラ（1人前） 28.5 kcal
19時
キムチ　（1人前） 18.4 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 402 kcal
20時
アーモンド（1人前） 30 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
  1491 kcal
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