１年６ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

１年６ヶ月と１２日目
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今日暖かくなるって言うから布団干したのに曇ってるし最悪じゃん↓
余計に湿気たよぉぉぉぉ↓

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1099kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ざびえーる ベーグル（1人前） 150 kcal
緑豆サラダ（1人前） 41.8 kcal
プゴク（1人前） 25 kcal
バナナのシナモンがけ（1人前） 63.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ワカメと大根葉の味噌汁（1人前） 12.8 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
納豆・半分（1人前） 57 kcal
大根葉と蒟蒻の煮物（1人前） 20.4 kcal
アジ開き干し・半分（1人前） 35.3 kcal
19時
酢の物（1人前） 14.1 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
なめたけおろし（1人前） 15.6 kcal
牡蠣味噌ビーフン（1人前） 302 kcal
蕪のとろろ漬け（1人前） 5.6 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
アーモンド（1人前） 30 kcal
親子丼・少々（1人前） 109 kcal
豆腐とワカメの味噌汁・1口（1人前） 5.5 kcal
蕪のとろろ漬け（1人前） 5.6 kcal
  1317 kcal
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