１年６ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

１年６ヶ月と１３日目
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今日こそは快晴になってくれるかなぁぁ？
お休みだし・・・・あっでも明日健康診断・・・・食べすぎには注意だね　笑

今日は相方＆ワン連れでダムへーーー☆
ワン達の幸せ顔みると嬉しくなる↑↑↑

いい１日だったわ♪♪

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1092kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
プゴク（1人前） 25 kcal
緑豆サラダ（1人前） 41.8 kcal
ざびえーる ベーグル（1人前） 150 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
味噌煮込みうどん（平野屋）（1人前） 515 kcal
19時
酢の物（1人前） 14.1 kcal
蕪のとろろ漬け（1人前） 5.6 kcal
ダブルジャガ粕汁（1人前） 226 kcal
かつおのたたき（1人前） 74.6 kcal
枝豆（1人前） 26.8 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
アーモンド（1人前） 30 kcal
  1306 kcal
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