no title【にがえもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

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【昨晩寝た時間】
午前5時半
【今朝起きた時間】
午後4時
【合計睡眠時間】
10時間
【今日の睡眠状態】
何度も途中で目が覚めるが、そのたびに体調がすこぶる良い。
いっそ起きてしまえばよかったのに、また寝てしまい、結局寝すぎで疲れてしまった。
昨夜からノドが痛かったのだが、長く寝たせいかそれは少しおさまっている。

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
16
起床時刻（） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
焼き鮭（1人前） 69 kcal
3時
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
東洋水産 マルちゃん カレーうどん 甘口 [袋] 100g（1人前） 421 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
そば（1人前） 145 kcal
チロルチョコ チロル（1人前） 31 kcal
  1453 kcal
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