no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

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【記録グラフ】
自転車
23.8km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1279kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
コロッケ（1人前） 307 kcal
とんかつソース（0.5人前） 10.6 kcal
クリームシチュー（0.3人前） 128 kcal
アンパン（0.5人前） 98 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ブルーベリージャム（0.7人前） 27.9 kcal
11時
柿（0.5人前） 39 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 491 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
もやしの煮物（1人前） 70.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
天ぷら（1人前） 137 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1924 kcal
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