階段昇り【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

階段昇り
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We had to go home without overtime.
I left my office at a quarter past 5 PM.
I went shopping at the mall.
And I met my wife, we ate for dinner.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ニチレイフーズ 焼きおにぎり（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
パイナップル（0.3人前） 153 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
サンクス 鶏そば（1人前） 378 kcal
温泉玉子（1人前） 67.7 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
19時
タイヤキ（1人前） 101 kcal
20時
しらす丼（0.5人前） 239 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
つみれ（1人前） 33.9 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
  1525 kcal
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