ジム【ざく♂さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

ジム
< 25kmラン 　｜　10kmラン＋ジム >
【今日やった運動】
STEPは代行のため参加せず
ベンチプレス（本日より息はき、ノーブリッジ）
65×10
70×3
75×2
60×8　★
50×9（NOブリッジ）
50×6
40×12

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
　チンニングの後のベンチプレス
　影響がでたかも

【記録グラフ】
ベンチプレス
65kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		   
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