no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

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【記録グラフ】
ウエスト
78cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1279kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 40.5 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ほっけ（1人前） 129 kcal
親子煮（0.3人前） 60.1 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
もつ煮（0.3人前） 63.3 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 30.7 kcal
鮭（0.8人前） 88.6 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 35.6 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（0.7人前） 98 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
14時
柿（1人前） 78 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
19時
焼酎（1.2人前） 445 kcal
かぼちゃ（0.8人前） 61.3 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
もやし炒め（0.3人前） 56.4 kcal
ポークステーキ（1人前） 242 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 57.7 kcal
20時
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
ブランデー（0.8人前） 56.9 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1987 kcal
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