25【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

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【記録グラフ】
起床時刻
19
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
チョコクッキー（2人前） 50 kcal
7時
キムチチゲ（1人前） 413 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
月見うどん（1人前） 376 kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
23時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1453 kcal
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