晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

晴れ
< 晴れ 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・買い物・浴槽洗浄・洗濯機洗浄・布団干し
【朝ごはん】
肉まん・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ご飯・つみれとニラの鶏がらスープ・麦茶・辛子明太子・たくあん
【間食】
キャラメルラテ・ピノ・珈琲・チョコパイ
【晩ごはん】
ご飯・アサリの味噌汁・すずく・天ぷら（サツマイモ、トウガラシ）・レタスと海草のサラダ・麦茶
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.86℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
井村屋 肉まん（2人前） 388 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
キャラメルラテ（1人前） 230 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
つみれとニラの鶏がらスープ（0.5人前） 37.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
14時
珈琲（1人前） --- kcal
ヨーかドー チョコパイ（3人前） 120 kcal
16時
森永乳業 エスキモー ピノ 抹茶 [箱] 60ml（0.3人前） 55.8 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 48.5 kcal
すずく（1人前） 4.5 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
レタスと海草のサラダ（1人前） 65.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
  1594 kcal
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