ポカポカ陽気です。　【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

ポカポカ陽気です。　
< 女子大生の骨！！ 　｜　下り坂になって！！... >
ジョギングのウエアーも軽めにして走る。
それでも走り終わりには汗が・・・

昨日の骨密度で要指導域と出た。
予想外だった！！
転倒には気をつけなくては☆


午前　　プール
【記録グラフ】
食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン　（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう卵（1人前） 137 kcal
ひじき煮（1人前） 65.7 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
セロリスープ（1人前） 84.6 kcal
イカ焼き（1人前） 34 kcal
チンゲン菜（1人前） 44.6 kcal
辛し和え（1人前） 6.9 kcal
ひじき煮（1人前） 65.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
だいこん鶏肉煮もの（1人前） 131 kcal
かぶスモークサーモンマリネ（1人前） 54 kcal
20時
トマトサラダ（1人前） 42.9 kcal
  1284 kcal
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コメント
はりそん705 2009/11/26 23:59 
肺活量、同世代の平均値を超えてました。
これって…。w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!
 ﾏｰﾘｰ 2009/11/27 09:33 
平均値を超えているのはうれしいですね☆
若い証し！
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