雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

雨
< 晴れ 　｜　雨 >
【今日のできごと】
活動系／ゴミ捨て・猫の耳掃除
【朝ごはん】
ふりかけご飯・豆腐と揚げの味噌汁・目玉焼き・きんぴらごぼう・ペパーミントティ・ヨーグルト
【昼ごはん】
にんにくとニラ玉とレンコンとニンジンのチャーハン・豆腐と揚げの味噌汁・黒烏龍茶
【間食】
チョコシフォンケーキ・珈琲
【晩ごはん】
マーボー鍋・麦茶
【夜食】
ミロ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.88℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐と揚げの味噌汁（0.3人前） 35.8 kcal
目玉焼き（1人前） 194 kcal
カネ美食品 金平ゴボウ（0.2人前） 7.3 kcal
にんにくとニラ玉とレンコンとニンジンのチャーハン（0.5人前） 269 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
菜飯 ふりかけ（1人前） 4.8 kcal
14時
豆腐と揚げの味噌汁（0.3人前） 35.8 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
15時
シフォンケーキ（0.5人前） 326 kcal
珈琲（1人前） --- kcal
20時
マーボー鍋（0.5人前） 114 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
黒烏龍茶（1人前） --- kcal
21時
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
  1262 kcal
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