１年７ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

１年７ヶ月と５日目
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やっぱりi-phoneってスゴイ!!
もっともっと色々出来ちゃうんやろーーーなぁ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1095kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベジベージル ベーグル（1人前） 120 kcal
ベーグルラスク・少々（1人前） 50 kcal
緑豆サラダ（1人前） 46.6 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 24.6 kcal
いちご（1人前） 17.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ミニ石焼ピビンパ(韓国料理・レディースセット)（1人前） 460 kcal
ミニキムチチゲ(韓国料理・レディースセット)（1人前） 76.2 kcal
キムチ(韓国料理・レディースセット)（1人前） 9.2 kcal
ナムル(韓国料理・レディースセット)（1人前） 12.9 kcal
14時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
ジャスミンティー （1人前） 1 kcal
19時
酢の物（1人前） 21.2 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 4.9 kcal
生湯葉の刺身とマグロの刺身１切れ（1人前） 53.7 kcal
具沢山粕汁（1人前） 280 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
煎り大豆（1人前） 18 kcal
  1422 kcal
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