１年７ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

１年７ヶ月と４日目
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昨日のヨガ!
やっぱりいい時間・・・・・・(^^)

今は事務所のデスクからi-phoneで書き込み中
なかなか使える奴やわ!
仕事しろってね。

【記録グラフ】
筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1104kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 45.6 kcal
komugi ベーグル（1人前） 180 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 24 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
9時
AGF AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
鶏がらダシダ（1人前） 24 kcal
野菜サラダ（1人前） 23.4 kcal
キムチ（1人前） 27.6 kcal
チキンカレー(ヘルシオ・海老フライのせ)（1人前） 251 kcal
19時
酢の物（1人前） 21.2 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 6.3 kcal
盛り沢山粕汁（1人前） 274 kcal
さんま・半分（1人前） 140 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1343 kcal
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