１年７ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

１年７ヶ月と３日目
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夜はヨガッッッッ！楽しみ楽しみ☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベジベージル ベーグル（1人前） 120 kcal
緑豆サラダ（1人前） 32.7 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 24 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
ベーグルラスク・少々（1人前） 50 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
えのきととろろ昆布の味噌汁（1人前） 18.5 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
キムチ野菜炒め（1人前） 42.7 kcal
納豆・半分（1人前） 37 kcal
焼きアジ（1人前） 45.9 kcal
19時
酢の物（1人前） 14.1 kcal
海老ときのこのホイル焼き（1人前） 35.1 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
しょっつる汁（1人前） 262 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
甘栗（1人前） 33.3 kcal
  1160 kcal
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