１年７ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

１年７ヶ月と６日目
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ひっさしぶりにミスドのドーナツを貰ったので食べた・・・・んだけど
味が違うーーーーーーーーーー凹凹
昔バイトしてたから間違いないッッッッ　美味しくなくなってるしぃぃぃ↓↓↓
なんかパン？イースト？ドーナツじゃなーーーいっ(悲)

【記録グラフ】
筋肉量
36.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1095kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベジベージル（1人前） 120 kcal
ベーグルラスク・少々（1人前） 50 kcal
緑豆サラダ（1人前） 38.1 kcal
鶏がらスープ（1人前） 27.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
9時
AGF AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.5 kcal
豆腐ととろろ昆布の味噌汁（1人前） 20.6 kcal
納豆・半分（1人前） 37 kcal
舌平目の塩焼き（1人前） 66.2 kcal
キムチ野菜炒め（1人前） 41.3 kcal
15時
ハニーディップ（1人前） 194 kcal
19時
酢の物（1人前） 21.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
味噌キムチビーフン（1人前） 199 kcal
豆腐メインの鶏団子（1人前） 36.7 kcal
豆腐よう・1/2粒（1人前） 37.8 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
煎り大豆（1人前） 18 kcal
  1419 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/12/01 00:56 
こんばんわ。
はぁ～もう月曜から疲れちゃった。
12月突入だね。
今月はイベントが多いから、かなり気を引き締めないと私はまずい・・・。
暴飲暴食する日が多いから困る～。
最近、平日夜の70分ウォーキングが苦痛。
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