１年７ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

１年７ヶ月と７日目
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わーーー１２月だっ、早ッッッ。

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1104kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベジベージル ベーグル（1人前） 120 kcal
伊勢茶ゴーフル（1人前） 50 kcal
緑豆サラダ（1人前） 39 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 24.6 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
肉野菜炒め（1人前） 76.4 kcal
納豆・半分（1人前） 37 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
玉葱ととろろ昆布の味噌汁（1人前） 22 kcal
19時
酢の物（1人前） 17.7 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
白菜と油あげの煮浸・少々（1人前） 26 kcal
鴨粕汁（1人前） 242 kcal
20時
煎り大豆（1人前） 18 kcal
落花生（1人前） 152 kcal
  1186 kcal
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