最近【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

最近
< 今日は里帰り 　｜　same-o da... >
毎日走ってます。

外は夜怖いので、
ジムに通って走っています。

９０分だけしかジムにいれないのに、
今日は１０分もオーバーしてしまい、追加料金払いました・・・

次からは携帯絶対必須な感じ。

それにしても。

先週なんかはものすごく仕事がハードで、
何だかくたくたになったんだけど、
それでも毎日３０～４０分走ると、本当にスッキリする。

別に前から走ることが好きだったわけじゃないけど、
今改めて思う。走るっていい。

アメリカにいた時みたいに、無理して早く走ろうとも思わないし、
自分のペースで、てかむしろスロージョギングしてます。

体は疲れるけど、気分はすっきり。

これって、ずっと自分が求めてたもの。


しばらくジムにも通えず（高すぎ!）、
夜外を走るのも心細く、もう半ばあきらめてたけど、
またがんばろうっていう気になれた。

次こそ、中途半端じゃなくて完璧にきれいになってみせる。


なんたって・・・

体年齢が＋６歳って。。。衝撃的過ぎる。まだ若いのに・涙

しかも骨格筋率も下がって、
上がったのは体重と体脂肪だけ。
ひどすぎるわ。。。

【記録グラフ】
総消費カロリー
2210kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ひじき煮物（0.1人前） 69.9 kcal
ご飯 小（1人前） 202 kcal
味噌汁（0.5人前） 33.6 kcal
卵（1人前） 71.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
森永乳業 牛乳プリン [カップ] 180g（1人前） 174 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
味噌汁（1人前） 37.4 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ スモーク味 [袋] 30g（1人前） 99 kcal
ラタトゥイユ野菜カレー（0.3人前） 380 kcal
21時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  1429 kcal
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