76日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

76日目
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今日から12月！2009年を笑顔で締めくくれるように今月は頑張ろう！
第一目標体重なんとかクリア出来たので、最終目標体重に設定を変更しました♪年内にこれは100%無理だけど、来年2月25日までには必ず落としたい(>_<)
とりま今月の目標は51.3です！！
さぁ頑張ろう(^O^)/
あっ…4日、5日と飲み会だった(T_T)……
まぁ頑張ろう(¨；)

【記録グラフ】
朝の体重
53.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
54kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
4806歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵焼き（0.4人前） 35.2 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
ご飯（0.8人前） 134 kcal
佃煮（1人前） 28 kcal
ロールキャベツ（0.4人前） 139 kcal
14時
干し柿（2人前） 221 kcal
16時
敷島製パン カスタードクリームパン（1人前） 175 kcal
サークルKサンクス 8種野菜のキムチ鍋（1人前） 107 kcal
17時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
18時
カンロ ノンシュガー 果実のど飴（1人前） 7.9 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
サザエ（3人前） 30 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
人参（1人前） 1 kcal
きゅうり（1人前） 3 kcal
昆布（1人前） --- kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1453 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/01 17:57 
私も～、年末年始、楽しく迎えたい！
目標、クリアー出来たんだね、おめでとう～♪
私なんて、測定拒否だもの。^^；
今月、頑張るよ。マイナス１キロ、目標！
anela 2009/12/01 18:36 
コメありがとうございます♪
そうなんです！！なんとか第一目標クリア出来ました＾＾
今月は飲み会が多くなると思いますが、そんな日は気にせず楽しめるように
日々頑張ろうと思います♪
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