no title【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

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< 2009年最後の月 　｜　セルフリラックス >
昨夜はなかなか眠れなかった。結局二時半位に寝た。結果朝ごはん食べた直後に寝た。
起きた後にひどい罪悪感だったが、まだ12時だったのが救い。これが16時だと本当に苦しい。

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【記録グラフ】
昼寝の時間
240分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ひじきの白和え（1人前） 107 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
米（1人前） 235 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 266 kcal
  760 kcal
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