2009年最後の月【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

2009年最後の月
< 足りない 　｜　no title >
今年も師走の季節になりました
20日すぎると皆が年末モードになるのが懐かしいです。
街はキラキラして、楽しいし。
今日は夫の外出に併せて外へ。
天気が良くて嬉しいなり。気分が明るく、ハッピーデーだ☆彡
図書館ポストに返却→スタバ→ｸﾘｰﾆﾝｸﾞ→cd返却→ハンズ→本屋(何も買わず)→図書館で借りた→100均→ｽｰﾊﾟｰ

【記録グラフ】
昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		万歩計
12582歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
1
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パン（1人前） 300 kcal
14時
ビーフシチュー（レトルト）（1人前） 236 kcal
米（1人前） 235 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 141 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
  1716 kcal
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