階段昇り・自転車33km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

階段昇り・自転車33km
< ドラムと筋トレ 　｜　階段昇り >
I was riding my bicycle with new cycle computer.
It displays speeds and running distance.
I tried to ride full out.
I run at a maximum speed of 46.5 kilometers per hour.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ミスタードーナツ ポンデ黒糖（1人前） 208 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
セブンイレブン くるみコッペ（0.5人前） 186 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
13時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
14時
good-i 団子（1人前） 150 kcal
17時
餅（1人前） 118 kcal
19時
山崎製パン 饅頭（1人前） 274 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
松茸ごはん（1人前） 290 kcal
21時
ポテトチップス（1人前） 170 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
22時
モンテール シュークリーム（0.5人前） 129 kcal
  2735 kcal
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