筋トレ日【morishiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

筋トレ日
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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
8時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン チーズ蒸しパン（0.5人前） 190 kcal
12時
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナポリタン（0.1人前） 64.4 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 17 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（0.1人前） 0.36 kcal
18時
ポッカ こんがりパン（1人前） 116 kcal
19時
　（1人前） --- kcal
22時
あんこう（生）（1人前） 48 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
もやし（3人前） 111 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
マルコメ えのき（1人前） 28 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
月桂冠 特撰 [ビン] 180ml（0.5人前） 103 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
  1268 kcal
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