とくにない一日【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

とくにない一日
< 携帯高すぎる！ 　｜　マックにプロテイン... >
【今日やった運動】
48式，陳式
適当に運動120分
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
后挿腿低勢平衡できるんじゃないか？何の意味があるんだこの動作？
【今日の感想】
全然嬉しくないけど，筋力を鍛えるのには良さそう。できるようになってみるか。
最近，体の力を抜きまくってやる太極拳が面白くて仕方ない。それやると，特に発勁を含む陳式で股関節の柔軟性不足を感じる。
最近，太った。

【記録グラフ】
骨格筋量
15kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
大根カレー（1人前） 287 kcal
ご飯1合（1人前） 235 kcal
3時
明治製菓 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 14g（1人前） 52.2 kcal
10時
大根カレー（1人前） 287 kcal
ご飯1合（1人前） 235 kcal
21時
ヤマザキ　 ランチパック　ダブルチーズ（1人前） 129 kcal
サンマルクカフェ ジャガバターデニッシュ（1人前） 245 kcal
23時
マフィン（1人前） 143 kcal
  1613 kcal
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