09年12月13日（日）

あーんなポーズやこーんなポーズをする、おねぇさんはダメですかぁ？

< 少子化が続くと分数... 　｜　no titleな... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　Can I Get Get Get

　
　http://www.youtube.com/watch?v=YB_PzRgHOeo
【感想】
　ｹﾞｯｹﾞｯｹﾞｯ! ﾉﾉﾉﾉﾉｰﾍﾞﾛﾍﾞﾛﾍﾞｲﾍﾞｰ♫♬
　な人多そうな…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
　ひものセンターがいいアクセントになってます
　飲みすぎ注意ｯ! な歌です
　道路が汚いｯドット柄…そんな12月です…
　

【体脂肪BeforAfter】
　1.0％

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　

【四国一周八十八札所巡り】
　第二十三番札所医王山薬王寺を過ぎ
　第二十四番札所室戸山最御崎寺まで、あと11.5km地点

【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　上九一色村を過ぎ「富士宮」まで、あと6km地点

最高気温　12℃　　☀のち☁

－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

上九一色村を抜け～富士宮へ向かいますｯ!
富士宮と言やぁ～やきそばｯ! でしょｯ! 決まりですなｯ! おいらです。

さてさて、やっとこの休日ｯ!!!
今週は疲れたぁ…
この疲れを引きずりながら、年末に突入するのでありますが…

で？寝てりゃいいものを…
いつもの時間に起きてしまったりしてぇ!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

イルミネーションの辺りは…カッポーばーーーーーーーーーーーーーーーっかｯ!!!

あーたらは…虫かｯ!!!!!!!!!!
どこ行ってもｯ!
カッポーばっかｯ!!!!!!!!!!!!

　　　光の側に、集まりやがってｯ!!!!

(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

もうすぐ…クリスマスかぁ…(ㅡㅂㅡㆀ)
おいらに、この色気があればのぉ…

http://www.youtube.com/watch?v=rdAve90e6Y4

…んーSexy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

家の床柱で、練習してみっかなぁｯ!!!!!!!!
ポールダンスｯ!

(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	燃焼脂肪量 18.8g	食物繊維 1.9g
ウォーキング 90分	食事の記録 1486kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
日清食品焼きチキン（1人前）	390	kcal
12時
手作り信玄餅（0.25人前）	131	kcal
桃太郎製菓黒蜜（1人前）	29.2	kcal
きな粉（1人前）	26.2	kcal
19時
オリジン東秀焼鳥（10人前）	620	kcal
しし唐（5人前）	6.8	kcal
ウーロン茶（3人前）	0	kcal
グリコかに雑炊（1人前）	283	kcal
	1486	kcal
		食事レポートを見る

ちょん丸＆鷲	2009/12/13 05:31
あ～ん・・・携帯からだからポールダンスの動画が見れない。。。光に群がるｶｯﾎﾟｰたち。確かに、虫みたいだニャ。じゃー逆に言うと、光に群がる虫たちは、みんなｶｯﾎﾟｰだったりするのだろうか。（なにを言っとるんだ、わしくんは・・・）
kowka	2009/12/14 00:14
わしちゃんこんばんわー! あｯ…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔまぁ…帰ってきてからのお楽しみだなｯ!!!!!! カッポーばっかだよぉ… お手手つないじゃってサｯ!（　･ัω･ั）ﾁｪｯ! …な、なるほどぉ～あいつら…みんな、カッポーだったのかｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!! キンチョールで、みーーーーーーーーーーんな始末したるわｯ!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! わしちゃんこんばんわー! あｯ…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔまぁ…帰ってきてからのお楽しみだなｯ!!!!!! カッポーばっかだよぉ… お手手つないじゃってサｯ!（　･ัω･ั）ﾁｪｯ! …な、なるほどぉ～あいつら…みんな、カッポーだったのかｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!! キンチョールで、みーーーーーーーーーーんな始末したるわｯ!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
grill	2009/12/13 09:11
確かにストリップキャット！　着衣ﾆｬﾝのが珍しいわけですがw マタタビの木でしょうか？イルミネーション撮っとこうと思いましたが、カッポーばかりだと思うと足が重くなりますね。
kowka	2009/12/14 00:17
grillさんこんばんわー! いいでしょ？(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔマタタビかぁ～キウイの木じゃないかなぁ？セクスィ～ですｯ!!! そうなのよぉぅ… カッポーばーーーーーっかでなぁ… ま! 写真撮ってやって半年後に見せてやるってのもｯ! 楽しいかもｯ!!!(　≖ˇ৮ˇ≖)ﾋﾋﾋ grillさんこんばんわー! いいでしょ？(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔマタタビかぁ～キウイの木じゃないかなぁ？セクスィ～ですｯ!!! そうなのよぉぅ… カッポーばーーーーーっかでなぁ… ま! 写真撮ってやって半年後に見せてやるってのもｯ! 楽しいかもｯ!!!(　≖ˇ৮ˇ≖)ﾋﾋﾋ
YGT	2009/12/13 09:32
ナヌ～！あんなボーズやこんなボーズ？坊主坊主ってなあ～。あ。ちゃうのか。失礼しやした。
kowka	2009/12/14 00:21
YGTさんこんばんわー! ボーズ… 坊主嫌ならさー　　「辮髪」は、どうじゃろか？中国のさ昔のカンフー映画で出てくるアレｯ! 半分ボーズってのもオツでない？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! YGTさんこんばんわー! ボーズ… 坊主嫌ならさー　　「辮髪」は、どうじゃろか？中国のさ昔のカンフー映画で出てくるアレｯ! 半分ボーズってのもオツでない？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
はりそん705	2009/12/13 15:03
可愛い。d(-_☆) ｸﾞｯ!! めちゃめちゃ！！！ええでぇー。私も真似してみようかな？？？？(笑)
kowka	2009/12/14 00:23
はりさんこんばんわー! いいでしょｯ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! おパンツはいてたら～ゴムんとこに、かつぶしパック挟んでやるのにのぉ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟおっし! 床柱ポールダンス部だｯ!!! はりさんこんばんわー! いいでしょｯ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! おパンツはいてたら～ゴムんとこに、かつぶしパック挟んでやるのにのぉ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟおっし! 床柱ポールダンス部だｯ!!!
浜ジョー	2009/12/13 16:15
↑　是非、見てみたい！　(；◔ิд◔ิ) ﾄﾞｷﾄﾞｷ｡｡｡
kowka	2009/12/14 00:24
浜ジョーちゃんこんばんわー! なーーーーーーーーーーーに言っちゃってるのｯ! アナタも踊りなさいなｯ!!!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 浜ジョーちゃんこんばんわー! なーーーーーーーーーーーに言っちゃってるのｯ! アナタも踊りなさいなｯ!!!!! (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
megulalala	2009/12/13 20:30
ん～セクスィ～♪ これ、またたびかなぁ？うちもうっとりしてペロペロするんだよねぇ。
kowka	2009/12/14 00:28
megulalalaちゃんこんばんわー! いいでしょ？いいでしょ？浅草のロック座（ストリップやってるとこ）なんかよりも退屈しないわよｯ!! マタタビの木みたいだねぇ～キウイの木でもやるけど…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗうちはねぇ… ｸﾛｯﾋﾟと便秘猫しか～興味ないみたい娘猫1号は、たまーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにしか、乱れないのｯやっぱ…純血種だからかね？プライドっての？？？？？？(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ megulalalaちゃんこんばんわー! いいでしょ？いいでしょ？浅草のロック座（ストリップやってるとこ）なんかよりも退屈しないわよｯ!! マタタビの木みたいだねぇ～キウイの木でもやるけど…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗうちはねぇ… ｸﾛｯﾋﾟと便秘猫しか～興味ないみたい娘猫1号は、たまーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーにしか、乱れないのｯやっぱ…純血種だからかね？プライドっての？？？？？？(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
ちょん丸＆鷲	2009/12/14 09:27
セクシーなポールダンスの動画を期待して、忙しい合間を縫って（そのわりにはあちこち遊びに行ってるがｗ）見にきたら・・・・・・これかいっ！！
kowka	2009/12/15 23:53
わしちゃんこんばんわー！えぇｯ!! セクスィ～ですからｯ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗセクシーじゃなくねｯ、セクスィ～わしちゃんこんばんわー！えぇｯ!! セクスィ～ですからｯ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗセクシーじゃなくねｯ、セクスィ～
flo	2009/12/14 09:45
ヨガとかも、あんなポーズ、こんなポーズ。体、お固い私は、そんなの無理でっせ～というヨガは、できませんが・・・。骨盤矯正体操だって、腰をクネクネくにょくにょで、ゆっくり動くと余計にんんんん！！～と思って、鏡見ながらやりましょう、と先生が言うけれど、とても見れない。あんなポーズ、こんなポーズ・・・ダンス系が今ひとつ苦手なのは自己陶酔ができないからだな～と思ったぁ～。
kowka	2009/12/16 00:03
pino5ちゃんこんばんわー! あらｯ! ヨガってねぇー身体硬い人のがねー向いてるんだよーーーーーーｯ! 確かに…ラジオ体操してる自分も、あまり見たくはないかもｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 意識してやると効果があるので、鏡見て…と言うのだろうけどね… 自己陶酔…って( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗそりゃ、チアリーディングみたいなことして見ろ! と言われちゃうと…アレやけども… 一人でこーーーーーそり、肉まん食べる時にちょっと身体がルンルンするとかぁ～「ケンタッキー買って来たよー」の声に、軽くジャンプｯ! も立派なダンスやとおいらは思うのですがぁ… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! pino5ちゃんこんばんわー! あらｯ! ヨガってねぇー身体硬い人のがねー向いてるんだよーーーーーーｯ! 確かに…ラジオ体操してる自分も、あまり見たくはないかもｯ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 意識してやると効果があるので、鏡見て…と言うのだろうけどね… 自己陶酔…って( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗそりゃ、チアリーディングみたいなことして見ろ! と言われちゃうと…アレやけども… 一人でこーーーーーそり、肉まん食べる時にちょっと身体がルンルンするとかぁ～「ケンタッキー買って来たよー」の声に、軽くジャンプｯ! も立派なダンスやとおいらは思うのですがぁ… (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
Mogart	2009/12/14 11:58
これまたたびだよね。うちのにゃんずもまたたびの木を与えるとっても変なダンスするよ。
kowka	2009/12/16 00:06
Mogartさんこんばんわー! たぶん…マタタビかキウイかなぁ～いいなぁ…うちは、そこまで行かないんだなぁ… お皿に顔押し付けるくらいで…つまらんｯ大暴れする姿も見てみたいのだがぁ…。 (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! Mogartさんこんばんわー! たぶん…マタタビかキウイかなぁ～いいなぁ…うちは、そこまで行かないんだなぁ… お皿に顔押し付けるくらいで…つまらんｯ大暴れする姿も見てみたいのだがぁ…。 (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
きのっち	2009/12/15 17:13
おおおおｯ!!!　セクスィーーーーｯ!!　(￣Д￣;) ｶﾞｰﾝ負けてたまるかｯこれから毎日コレ見て勉強させていただきます。。。
kowka	2009/12/16 00:08
きのっちゃんこんばんわー! セクスィ～やろｯ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ２４日までに、完全マスターせんとｯ!!! 間に合わなーーーーーーーーーーーーーーいｯ! あ、電車の中では練習しない方がいいよｯきのっちゃんこんばんわー! セクスィ～やろｯ？ (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! ２４日までに、完全マスターせんとｯ!!! 間に合わなーーーーーーーーーーーーーーいｯ! あ、電車の中では練習しない方がいいよｯ

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