no titleな、おねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

no titleな、おねぇさんはダメですかっ！
< あーんなポーズやこ... 　｜　12月の荒波を潜り... >
no titleな、おねぇさんはダメですかっ！ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Smash sumthin'

　
　http://www.youtube.com/watch?v=KpwxM7ipyxU
【感想】
　さーーーーーーてｯ! テンションだけ盛り上げますｯ!!
　おチチもおケツもほっぺも下がってますから…ｯ
　　

【体脂肪BeforAfter】
　0.6％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第二十三番札所 医王山薬王寺を過ぎ
　第二十四番札所 室戸山最御崎寺まで、あと5.7km地点


【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　富士宮を過ぎ「富士」まで、あと19km地点


最高気温　11℃　　☁時々☀


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


昨日はやっとお休みだったので、信玄餅を作ったよぉ…
アレって出来ちゃうものなのねｯ!!!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
富士宮に着いたので、焼きそばを作りますｯ!
…でも、次、富士市なのよねぇ…なんだろ？　おいらです。


さてさて、月曜日の波に乗れない…
アップアップな、そんな月曜日でした

カラダカラも繋がらないしぃ…
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
51.4g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
10.2g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1736kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハウス食品 咖喱屋ハヤシ（200g）（1人前） 190 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
サラダ（1人前） 56.3 kcal
リケン セレクティ　シーザーサラダ（1人前） 13 kcal
栃尾揚げ（1人前） 101 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
とろろ昆布汁（1人前） 18.4 kcal
シマダヤ 富士宮やきそば（1人前） 334 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
麻婆豆腐+茄子（1人前） 240 kcal
餃子（冷凍）（3人前） 118 kcal
日清 焼チキン（1人前） 390 kcal
  1736 kcal
食事レポートを見る
コメント
grill 2009/12/16 04:59 
いつも通りに行くものが行かないと、日常を見直すきっかけになったり。
静岡自体あまり知らないけど、葉っぱで淹れたお茶飲むと静岡って感じがしますわw
 kowka 2009/12/16 07:04 
grillさん

おはようございます!

そぅなのよねぇ…
12月なんだから…と分かっちゃいるがぁ～( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

富士ってやっぱ…お茶しかないｯ？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

地元の人が居たら、怒られるかもー!
YGT 2009/12/16 10:19 
no title････ダメ！
ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ。
しかしこのノート。
ダメ出しされたことってあるの？
 kowka 2009/12/16 23:35 
YGTさん

こんばんわー!

いゃ～( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
ダメ出しの人生ですので…ﾎﾟ

日々、自分をダメ出しするのでありますｯ!(▰ㅂˇ▰ ;)ゞ
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