「お白湯」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月15日（火）

「お白湯」二合
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【昨晩寝た時間】 2530
【今朝起きた時間】 2830
【合計睡眠時間】3時間
【今日の睡眠状態】
排尿休憩3時起床4時半
＿1時間半のローテーション。
ノンアルコールで熟睡感あり。
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
にゅう麺ｔｓ（1人前） 262 kcal
6時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.6人前） 51.6 kcal
ご飯ｇｎ（1人前） 243 kcal
麩とワカメの味噌汁（1人前） 24.3 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
12時
とろろ若布そば（1人前） 321 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
清酒（1人前） 371 kcal
しいたけ酒蒸（1人前） 32.1 kcal
めざし（1人前） 110 kcal
とろろ昆布吸い物（1人前） 9.9 kcal
23時
Mナッツｋｋｐ（1人前） 207 kcal
ジン（3人前） 256 kcal
  1982 kcal
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