晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月30日（水）

晴れ
< 晴れ 　｜　頭痛 >
【今日のできごと】
活動系／ドライブ・海・荷物発送・買い物
【朝ごはん】
ご飯・大根とネギの味噌汁・唐揚・わさび昆布・ブロッコリーとラディッシュのサラダ・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ねぎとろ丼・大根漬物・ワカメの味噌汁・さざえのつぼ焼き・緑茶
【間食】
煎茶・せんべい・サイダー飴・バニラソフトクリーム・チョコミックスソフトクリームカップ
【晩ごはん】
ご飯・大根とネギの味噌汁・わさび昆布・ペパーミントティ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.81℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根とネギの味噌汁（0.3人前） 20.7 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ブロッコリーとラディッシュのサラダ（0.2人前） 9.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
唐揚（0.1人前） 50.1 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
14時
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 13.1 kcal
さざえのつぼ焼き（1人前） 35.6 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
21時
大根とネギの味噌汁（0.3人前） 17.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  997 kcal
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