元旦【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

元旦
< 頭痛 　｜　晴れ >
【朝ごはん】
ご飯・三つ葉のお吸い物・たくあん・ウインナー・サーモンとピクルスとトマトとベビーリーフのサラダ・日本酒・ペパーミントティ
【昼ごはん】

【間食】
クラッカー（マーマレード＆クリームチーズ、サーモン＆クリームチーズ＆トマト）
【晩ごはん】
お雑煮（もち無し）・サーモンとピクルスとベビーリーフとトマトのサラダ・シャンパン
【夜食】
たけのこの里いちご味・ココア
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.86℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
三つ葉のお吸い物（0.5人前） 8 kcal
たくあん（0.2人前） 3.1 kcal
ウインナー（1人前） 187 kcal
サーモンとピクルスとトマトとベビーリーフのサラダ（1人前） 54.8 kcal
日本酒（0.1人前） 19.3 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
クラッカー（マーマレード＆クリームチーズ）（1人前） 211 kcal
クラッカー（サーモンとクリームチーズとトマトとベビーリーフ）（1人前） 178 kcal
18時
お雑煮（0.3人前） 60.1 kcal
サーモンとピクルスとベビーリーフとトマトのサラダ（1人前） 43.4 kcal
19時
シャンパン（1人前） 219 kcal
明治製菓 たけのこの里 いちごミルクと味わいクッキー（1人前） 264 kcal
21時
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 276 kcal
  1676 kcal
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