１年８ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月02日（土）

１年８ヶ月と９日目
< お正月!!１年８ヶ... 　｜　１年８ヶ月と１０日... >
やっぱり実家は極楽★
わんこ達もクタクタになるまで遊んでてなんかいいわーーー↑

まぁ３日間くらいはくっちゃ寝でもいいっかぁぁ!!!
戻ったらまた頑張ればいいことだもんね　（*^_^*）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
あん餅（1人前） 133 kcal
黒豆煮・少々（1人前） 28 kcal
野菜サラダ（1人前） 40.7 kcal
魚介スープ（1人前） 21.5 kcal
柿（1人前） 39 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 51.6 kcal
煮物４種（1人前） 59.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 32 kcal
黒豆煮（1人前） 48.7 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 97 kcal
14時
コーヒー（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 49.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 40 kcal
ばくだん（1人前） 51.5 kcal
イカのお造り（1人前） 59.8 kcal
鯛の塩焼き（1人前） 97 kcal
筑前煮（1人前） 63.6 kcal
黒豆煮（1人前） 55.9 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1347 kcal
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