久々のジム【kiyopyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

久々のジム
< no title 　｜　加圧久しぶり >
【今日やった運動】
ホットペルヴイス、HIPHOP、run5km、walk2km、soul、fighting　EX
【運動した時間】
４時間
【新たな発見】
岩盤浴で音楽がかかっていた。
【今日の感想】

Tシャツ忘れて、ブラトップで運動したんですが
お腹周りに肉が付いていることを自覚した。

【記録グラフ】
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ぜんざい（2人前） 525 kcal
20時
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ペペロンチーノ [箱] 165g（0.5人前） 149 kcal
ガスト ミックスガストピザ（0.5人前） 299 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 無調整乳 トール（1人前） 104 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1976 kcal
食事レポートを見る
コメント
kiyopy 2010/01/04 08:47 
正月明け、朝からホットペルヴィス。ヒップホップ。
トレッドミル5キロラン。2キロウォーク　
岩盤浴。ソウル。ファイティングエクササイズ
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