48日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月04日（月）

48日目
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起床
寝てしまう
電話で起きる
友達に会う
ランチ
本屋に行く
お互い妻としての苦労を話し合う
お花をもらう
パン屋とスーパーに寄る
わんたんスープをcookdoで作る
油であげるべきクリームコロッケを、ぼけっとしてて電子レンジに入れており、ぐちゃぐちゃになてしまう（涙）
年賀状について話して、12時30分位に寝る。
連続2日、結構早く寝れている気がする。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
2
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体脂肪率
32.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
10091歩
万歩計（歩） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1222kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ（1人前） 145 kcal
レバーのペースト（1人前） --- kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ジョイフル デミグラスハンバーグ（1人前） 548 kcal
ファーストキッチン 抹茶ぷりん（1人前） 314 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
マルちゃん ワンタン たまごスープ（1人前） 121 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
オレンジゼリー（1人前） 84 kcal
  1646 kcal
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