久しぶりの更新・・・涙【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月03日（日）

久しぶりの更新・・・涙
< 36日目＆夕食が全... 　｜　48日目 >
年末にかけて・・・実家にいっていた結果・・・こんなことに・・・
自分至上初めての数字に驚愕です。
【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
9
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
0.5分
読書時間（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
2.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
21時
米（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
パン（1人前） 300 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1440 kcal
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