49日目【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

49日目
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朝7時起床～ご飯
ヨガの予約（明後日）
予定の書き込み
口座精算の資料書き込み
昼寝してしまう
昼食
なぜか突然すごい憂鬱になる
何とか病院へ行き診断書をもらう（2月末まで）
友達と会う（食べ過ぎる）
【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
120分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 300 kcal
かつサンド（0.5人前） 335 kcal
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ（1人前） 145 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
23時
しゃぶしゃぶ（1.5人前） 597 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
  2879 kcal
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