↓　300g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

↓　300g減
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【朝ごはん】
　珈琲　三色豆パン
【昼ごはん】
　ざる蕎麦
【間食】

【晩ごはん】
　おにぎり　トマト　マルシンハンバーグ　金時豆
【夜食】
　プリン２個
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.14
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
955kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
1212.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
12283歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン 2色の豆パン [袋] 1個（0.6人前） 250 kcal
13時
家族亭 ざるそば（1人前） 351 kcal
20時
おにぎり（1人前） 174 kcal
トマト（1人前） 33.4 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（1人前） 157 kcal
マルヤナギ 金時豆（1人前） 52.8 kcal
23時
メイトー メイトー カスタードプリン（2人前） 190 kcal
  1212 kcal
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