１年８ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

１年８ヶ月と１６日目
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昨日は今年初のヨガ☆
リラックスできたぁぁぁ！！！
【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1102kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
黒豆ジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
あん餅（1人前） 133 kcal
えんどう豆サラダ （1人前） 33.5 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 27.8 kcal
温州みかん（1人前） 50.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
サラダ（1人前） 39.1 kcal
紅茶（フジヤマプリン）（1人前） 1.2 kcal
牛すじカレーライス（フジヤマプリン） （1人前） 484 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
黒豆煮（1人前） 38.6 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
油揚げ（1人前） 34.5 kcal
餅入りコチュジャンスープ（1人前） 224 kcal
ぶり握り（1人前） 60 kcal
海老握り（1人前） 40 kcal
20時
干し芋（1人前） 50 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1444 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/01/09 09:42 
わたしゃぁ～、ストレス、溜まるばかり。^^;
bluemoon 2010/01/09 21:16 
こんばんわ。
リラックスが出来るのは1番いいね。
私はこれから飲みまくりでリラックス＾＾
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