１年８ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月08日（金）

１年８ヶ月と１５日目
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今日会社行ったら３連休だぁぁぁ↑

うけけけけけっ体重増えすぎ　　^^;^^;^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
グランディール ベーグル（1人前） 180 kcal
黒豆煮・少々 （1人前） 17.4 kcal
えんどう豆サラダ （1人前） 38.5 kcal
鶏がらダシダ （1人前） 18.2 kcal
温州みかん（1人前） 50.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
焼飯（1人前） 293 kcal
具沢山味噌汁（1人前） 36.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
19時
酢の物（1人前） 17.9 kcal
黒豆煮（1人前） 38.6 kcal
わさび漬け（1人前） 11.6 kcal
かわはぎ（1人前） 70 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
餅入りコチュジャンスープ（1人前） 300 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
干し芋（1人前） 50 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1365 kcal
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コメント
浜ジョー 2010/01/08 14:42 
世の中3連休なのね～！！！
釜山はどうするの?^^
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