本当に感謝【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

本当に感謝
< 脂肪燃焼サプリメン... 　｜　裏目に出た >
本当に感謝 画像1
【今日のできごと】
　新社員時代の所属長が、今日亡くなった。
　すごく大らかで、優しい人だった。入社したばかりで全く役に立たなかった自分を、いつも温かい目で見てくれた。

　いま、自分がこうして幸せでいられるのは、あなたのおかげであると思っています。本当に感謝しています。
　天国でゆっくりとお休みになられてください。
　
　さて、一日の締めくくりとしてほぼ毎日食べている「フルーツヨーグルト チョコアイス乗せ」。
　先ほどいつものように用意していたら、なんとチョコアイスを流し台に落としてしまった。何たる不覚！

　仕方なく新たなチョコアイスを準備していたら、風呂上がりの嫁が一言。
　「流しについてない上の方だけ食べたら？」
　嫁あっぱれ。

【トレーニング】
　コアリズム20分（途中挫折）

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 252 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
たらこスパゲッティー（1人前） 499 kcal
17時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 31.9 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
おこぜ（1人前） 159 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
にんじん（0.4人前） 29.6 kcal
　さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
マルコメ えのき（1人前） 28 kcal
21時
ほっかほっか亭 ツナサラダ（1人前） 40 kcal
22時
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ロッテ レディーボーデン（0.1人前） 74.4 kcal
23時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  2360 kcal
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