no title【小徹さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ちゃんこ鍋（0.35人前） 169 kcal
おにぎり（1.6人前） 376 kcal
20時
オリジン弁当 大根（3人前） 30 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（5人前） 45 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
宮坂醸造 油あげ（1人前） 37 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
納豆（1.8人前） 180 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
21時
セービング 柿ピー（1人前） 173 kcal
するめ（1人前） 26.4 kcal
22時
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
  2108 kcal
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