帰りました！【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

帰りました！
< 雪だ！ 　｜　お休み >
当直だから、本日の雪は、関係なしです、ゆっくりねんねしてました。
7時30分に仕事がありましたけど、ゆっくり仕事して、今日は、昨日ほどの
雪じゃなかったので、楽勝でした。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
10003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ヨーグルト（4人前） 248 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
株式会社新洋 スピルザＤＸ（1人前） 11 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
キムチチゲ（2人前） 299 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
21時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
井村屋 ようかん　煉（1人前） 161 kcal
  1909 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/01/14 20:37 
お帰りなさーい。
 無財の七施 2010/01/14 21:19 
有難う
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