第1回会員会議所会議【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月15日（金）

第1回会員会議所会議
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ハムサラダミックスサンド（1人前） 359 kcal
12時
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
13時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とりそぼろ（1人前） 180 kcal
17時
サブウェイ クッキー チョコチップ（0.5人前） 83 kcal
20時
カトキチ 冷凍　エビフライ（1人前） 56 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 26.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
22時
梅干し（2人前） 6.6 kcal
  1699 kcal
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