元気大学新年会【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

元気大学新年会
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
雑炊（0.4人前） 80.7 kcal
17時
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
20時
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
三河屋製菓 えびせん（0.5人前） 46.6 kcal
とんぺい焼き（1人前） 419 kcal
和民 れんこんチップス（1人前） 44 kcal
キムチチゲ（0.4人前） 59.9 kcal
和食さと ぞうすい（0.5人前） 192 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  1588 kcal
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