仮面ライダーＷ【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

仮面ライダーＷ
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
クノール もずくスープ（1人前） 12 kcal
ニンジンのきんぴら（0.7人前） 44 kcal
焼きビーフン（0.8人前） 372 kcal
親子丼（0.4人前） 199 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ハムカツサンド（0.3人前） 99.6 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
手羽先の唐揚（0.3人前） 160 kcal
  2133 kcal
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