休日【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

休日
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
89.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
蟹玉（1人前） 365 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
12時
サブウェイ フレッシュサンド テリヤキチキン（0.4人前） 142 kcal
15時
ウェンディーズ ドーナツ シナモン（1人前） 243 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチチゲ（1.5人前） 225 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
  1987 kcal
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