プレゼン＆川口【kei-osawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

プレゼン＆川口
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
20時
酢豚（0.4人前） 253 kcal
エビマヨ和え（0.5人前） 162 kcal
チンジャオロース（0.4人前） 260 kcal
あんかけ焼きそば（0.4人前） 222 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.4人前） 338 kcal
  1869 kcal
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