2週間【opoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

2週間
< 13日目 　｜　命日 >
久々、長距離ジョギング。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
18.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ジョギング
17.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
10時
納豆（1人前） 100 kcal
ラーメン（1人前） 337 kcal
ハウス カレールー（0.5人前） 56.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 151 kcal
ハウス カレールー（1人前） 113 kcal
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
めざし（0.5人前） 36.6 kcal
20時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
ハウス カレールー（0.5人前） 56.5 kcal
  983 kcal
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