no title【まろんくりーむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪牛乳（1人前） 17.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 125 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
マッシュルーム（3人前） 3.3 kcal
レモン（0.2人前） 6.5 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
麦みそ（0.6人前） 21.4 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
18時
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.1人前） 68.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
うどん（ゆで）（0.5人前） 176 kcal
ヒガシマル うどんスープ（0.5人前） 8 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
  1136 kcal
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