no title【まろんくりーむさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

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【記録グラフ】
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
麦みそ（1人前） 11.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 1.9 kcal
ショウガ（1人前） 0.9 kcal
玄米（1人前） 182 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
厚揚げ（1人前） 105 kcal
大根（根）（1人前） 34 kcal
にんじん（1人前） 2.4 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前） 28.5 kcal
ヤマキ 鰹節（0.3人前） 10.2 kcal
12時
さつまいも（1人前） 304 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
米（1人前） 336 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 44.2 kcal
紅白なます（2人前） 115 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
鱈のアルミホイル焼（1人前） 141 kcal
冷奴（1人前） 97.6 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 3.6 kcal
  1448 kcal
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